Профилактика косточки на ноге

Профилактика косточки на ноге

У многих женщин после тридцати лет появляется выпирающая косточка на ноге. По статистике от вальгусной деформации стопы страдает от 17 до 60 % всех взрослых на планете. В группе риска – женщины, старше тридцати лет с наследственным фактором, люди, страдающие от ожирения, все те, у кого наблюдаются эндокринные нарушения.

Растут шишки не сразу. Вначале они не причиняют никаких неудобств, поэтому мало кто обращается за квалифицированной медицинской помощью на ранних стадиях заболевания. О визите к врачу человек задумывается только после появления сильных болей, из-за которых он не может больше носить обувь и преодолевать пешком большие расстояния. Прогрессируя, вальгусная деформация стопы может привести к полной инвалидности, поэтому ее необходимо обязательно лечить, а лучше принять все меры, которые позволят предотвратить развитие опасного недуга. Главное — устранить все факторы риска. Чтобы сделать это, необходимо как можно больше узнать о причинах появления шишек.

Почему выпирает косточка на ноге?

Большую роль в ее формировании играет генетическая предрасположенность. Если подобное заболевание наблюдалось ранее у ближайших родственников, если оно беспокоит семью уже в нескольких поколениях, есть большой шанс, что вальгусная деформация обязательно начнет себя постепенно проявлять.

Почему чаще всего описываемым заболеванием страдают женщины?

Потому что они носят тесную модельную обувь на высоком каблуке. С возрастом по любому стопа становится намного шире, при этом размер обуви не меняется. Красивые, с любовью подобранные туфли начинают тесно сжимать передний свод стопы и давить на плюсневой сустав фаланги большого пальца. От неправильно выбора и ношения обуви постепенно формируется поперечное плоскостопие. Оно опасно тем, что сопровождается потерей эластичности связок, надежно фиксирующей костный каркас стопы.

Выпирающая косточка на ногах: средства для профилактикиОна в результате этого явления теряет свои амортизирующие свойства, появляются первые симптомы вальгусной деформации стопы, устранить которые пока еще можно при помощи комплексной терапии. Хорошо помогают физиотерапевтические сеансы, массаж, специальные физические упражнения – лечебная гимнастика. Предотвратить появление косточки на ногах помогут следующие советы.

 

 

Полезные рекомендации

  1. Все, кто находится в группе риска (у кого присутствует наследственная предрасположенность, лишний вес, наблюдаются нарушения гормонального фона) должны полностью отказаться от обуви на каблуках. Надевать модельные туфли можно, но крайне редко, по особым торжественным случаям, в повседневной жизни лучше отдать предпочтение кроссовкам на высокой подошве или танкеткам с ортопедической стелькой.
  2. Если наблюдаются первые признаки вальгусной деформации (быстрая утомляемость стоп, незначительное отклонение большого пальца в наружную сторону) специалисты рекомендуют по вечерам, хотя бы дома ходить больше босиком. Надевая обувь, необходимо прокладывать между пальцами специальные жгутики, сформированные при помощи ватки. Их несложно сделать самостоятельно, но если нет желания каждый день возиться с их изготовлением, готовые прокладки продаются в аптеке. Стоят они копейки, но очень хорошо помогают на ранних стадиях описываемого заболевания.
  3. Не нужно лениться, вечером делать травяные ванночки и массировать косточку большого пальца. Как делать массаж, читайте в статье «Массаж при болях косточки на ноге».
  4. Если при длительной ходьбе появляется сильная усталость, если к вечеру косточка начинает болеть, есть масса рецептов народной медицины, они тоже смогут помочь провести некоторые профилактические мероприятия.

Делайте массаж косточки на ногеДавайте больше отдыха ногам, чаще снимайте с них обувь и ходите по фактурному полу босиком. При первых же признаках начала вальгусной деформации немедленно обращайтесь за помощью к профильному специалисту (ортопеду). И тогда ваши стопы будут здоровыми.